¿Cuántas veces en el día te dices frases como: No puedo, no estoy preparada, yo no soy tan buen@, eso no es para mi? A través de estas frases sutiles e “inocentes”, nos desvalorizamos y escondemos una falta de confianza y amor propio. Confundimos la “falsa modestia” con la capacidad de valorarnos a través de …
¿Alguna vez has sentido que una emoción te supera y explotas aparentemente sin razón?. En este video te cuento qué son las catástrofes emocionales y 2 tips de cómo puedes aprovecharlas a tu favor para vivir las situaciones de conflicto o crisis de una manera mucho más ligera y sin tanto estrés. Si estás listo …
¿Te ha pasado que vas a la cocina a buscar algo y cuando llegas se te olvida a qué ibas? o ¿Que no encuentras las llaves de tu casa y después de buscarlas como loc@ te das cuenta que las traías en la mano?. Vivimos acelerados, siempre pensando en el futuro o en el pasado, …
¿¿¿ANTOJOS DULCES??? 🍨🍧🍦🍰🍪 En estos tiempos de estar en casa… Sientes todo el tiempo estas ganas de comer algo… un antojo… ¿algo dulce o quizá una botana? o ¿Cada vez que pasas por la cocina, se te antoja “vaciar” la alacena o el refri? Es completamente normal que en este cambio de rutina y con …
¿Estás lista para?… Dejar de luchar con tu peso, tu cuerpo y la comida… Sentirte más ligera desde la primera sesión… Decirle adiós para siempre a las dietas… Liberarte del sobrepeso emocional… Comer sin culpa y disminuir tu ansiedad… Estoy convencida de que si sólo fuera por la alimentación y el ejercicio no habría la …
Un desayuno delicioso y que te ayuda a estar enfocado y centrado en tu día es hacer un plato de avena y acompañarlo de tu fruta favorita, puede ser plátano, manzana, arándanos, fresas o moras. Avena con plátano para desayunar Los ingredientes son súper fáciles de conseguir sólo necesitas: 1 taza de avena integral en …
La evasión de los espejos. Pasas por los espejos y ni siquiera te volteas a ver, te escondes de ellos y si tuvieras una cobija los taparías todos. Sólo porque la imagen que ves ¿No te gusta, te sientes fea, te da pena, te da tristeza? En realidad no es la imagen la que no …
3 aliados para sentirte más ligera 😃😎 Hay días que amaneces más inflamada que otros, eso puede ser por que ingeriste mucha sal o azúcar procesada o porque no tomaste suficiente agua y en las mujeres también por temas hormonales. Así que aquí te dejo 3 alimentos que además de ser deliciosos, son muy fáciles de encontrar y son súper aliados …
Amanecer con el cuerpo perfecto Si hoy amanecieras con el cuerpo “perfecto” con aquel que siempre soñaste, ¿te amarías más de lo que hoy te amas?. Muchos me van a decir que sí… Y si ese cuerpo perfecto comenzara a llenarse otra vez de grasa, de celulitis, estrías, pecas, lunares, “imperfecciones”… ¿Lo seguirías amando? Seguramente …