Un desayuno delicioso y que te ayuda a estar enfocado y centrado en tu día es hacer un plato de avena y acompañarlo de tu fruta favorita, puede ser plátano, manzana, arándanos, fresas o moras.
Avena con plátano para desayunar
Los ingredientes son súper fáciles de conseguir sólo necesitas:
1 taza de avena integral en copos
1 raja de canela
1.5 tazas de leche (vaca, almendras, arroz, etc)
Fruta de tu elección en trozos
Canela en polvo
En una olla pon a a cocer la avena con un poco de agua, ya que absorbió el agua, agrega la leche y la raja de canela a fuego lento hasta que se hierva. Una vez que hierva, apaga y deja reposar un momento. Añade la fruta de tu elección y un poco de canela en polvo al gusto y a disfrutar!!!. Puedes cocinar más cantidad de avena y dejarla guardada en el refrigerador para toda la semana, así tendrás un desayuno delicioso, nutritivo, que te va a ayudar a darte saciedad y que te va a mantener concentrado y sin antojos a lo largo de la mañana.
Te invito a ver este video para que descubras más alimentos que pueden ayudarte a reducir tus antojos dulces.
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Con Amor
Alma González
